Запеканка с яблоками (минимум калорий)

Ингредиенты:

стакан хлопьев асорти

яблоки (на глаз)

200гр. творога(лучше 1,8) у меня 9%

2 яйца

соль сахар по вкусу(я не добавляла)

Как готовить:

хлопья залить кипятком

яйца взбить, добавить творог размять вилкой, мешать до образования однородной массы, туда добавить овсянку.

форму смазать капелькой масла, на дно выложить нарезанные яблоки,залить всё "тестом" и поставить в предварительно разогретую духовку.когда вытащить - поймёте сами)

так же можно добавить орехов, корицы, ягод, в общем всего, чего душе угодно! а любителям сахара - класть сахара побольше!
овсянка вместо муки это полезней, и как известно, от овсянки не поправляешься. соль задерживает воду в организме, так что тем, кто хочет похудеть, лучше исключить соль вообще. От это запеканки особо и не поправишься=)только на ночь не ешьте!
Т. к. балет - дело тонкое, вместо сахара я растворила 2 таблетки "ВРЕДНОГО" сахарозаменителя в кипятке, когда заливала хлопья.ВРЕДНОГО, потому что все так считают,а я сахар и соль вообще не ем...(