Диетическая курочка с овощами. Только для взрослых

Ингредиенты:

500 гр. куриной грудинки

300 гр. смеси замороженных овощей

(горошек, кукуруза, морковь, стручковая фасоль и т.д. по вкусу)

приправа для курицы

(лук, чеснок, тмин, паприка, черный перец, белый перец)

соль по вкусу

70 гр. водки

1 ст.л. чеснока

рукав для запекания

Как готовить:

грудинку помыть, порезать на кусочки и поместить в рукав для запекания. добавить мелко нарезанный чеснок, приправы для курочки и посолить (если приправы не соленые). все хорошо перемешать.

насыпать замороженные (или свежие) овощи, влить водку, завязать рукав (не туго), встряхнуть рукав чтобы все перемешалось.

поставить в форму и запекать в разогретой до 200С духовке 20-30 мин.

отрезать верх рукава, и поставить обратно в духовку еще на 7-10 мин. (чтобы курочка немного подрумянилась).

готово. хорошо подходит к рису.

Вы на диете но хотите вкусно кушать?
значит этот простой и быстрый способ приготовления курочки для Вас!!!