Освежающий и сытный фруктовый смузи (smoothie) - без молока и подсластителей!

Ингредиенты:

2 апельсина (средних)

2 яблока (небольших)

1\2 банана

1\2 персика или нектарина

горсть черники

1 средняя морковь (по желанию)

Как готовить:

Выжать с помощью соковыжималки фреш из апельсинов и яблок. (Для апельсинов я предпочитаю пресс для цитрусовых). Если у моркови нет сильно выраженного морковного вкуса, то я выжимаю сок и из 1 моркови.

Смешать в блендере банан, персик\ нектарин и чернику до образования однородной массы без кусочков.

Влить в фруктовую массу свежевыжатый сок и смешивать в блендере около 1 мин.

Я обычно добавляю в смузи и фреши немного минералки - 1-2 ст.л. на стакан (300 мл)

Мой любимый smoothie в сезон персиков и нектаринов и черники, которую, я думаю, можно заменить черной смородиной или голубикой. Я долго искала рецепты в интернете без молока и меда или сиропов и после совмещения нескольких рецептов получила этот удивительный напиток.
За счет банана и персика он получается довольно сытный и может быть использован вместо завтрака или полдника или в качестве перекуса. Есть потом не хочется довольно долго :-)) А морковный фреш я добавляю для большей полезности :-)) только если у нее не сильный морковный вкус, а то он может перебить вкус персика и ягод!
На фото ингредиентов больше, так как готовила на нескольких взрослых и детей.